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空腹运动减脂效果更好吗?当然不是,人在空腹时,血糖能力低,新陈代谢速度浜у悗鐦﹁韩鍝佺墝鍚堜綔涓夊崈瀹? 鎷旂綈涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵鎬庝箞鍚堜綔慢,这时运动的话会使皮质激素能力提高,继而进一步拉低代谢能力,更会导致肌肉流失,因而,不论是晚上还是早上,运动之前很好能为身体补充一些能量,高蛋白质食物为优先考虑。

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