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减肥运动有很多种,哪怕爬楼梯达到一定的量都可以减肥。所以减肥运动的标准就是身体活动并且持续一段时间,让身体消耗体内的脂肪!目前个人感觉比较多人采用的减肥运动有跑步减肥、踩自行车减肥、仰卧起坐减肥、打篮球减肥、踢足球减肥等等。现在问题来了,那一种运动减肥适合你呢?我要说的是坚持两个原则,一个是方便的可以随时随鍚堜綔鐦﹁韩涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵璧氶挶鍚? 鍚堜綔閭d釜涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵濂? 鍚堜綔杩為攣涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵搴? 鍚堜綔寮€涓夊崈瀹跺噺鑲ュ簵 鍚堜綔鍑忚偉杩為攣鍝佺墝涓夊崈瀹? 鍚堜綔鍑忚偉涓夊崈瀹惰繛閿佸簵地进行,不需要很复杂的器材准备的运动。第二个就是自己比较感兴趣的,较好自己是哪个项目的佼佼者。做到这两点可以让一个人对减肥运动坚持得更加久。

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