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有一种观念是:只要减少摄入热量,不需要运动也能减肥,特别是冬季,由于天气寒冷,不少人宁愿不吃也不肯做运动。专家指出,节食可能会瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。“减肥的原理是你摄入的热量要比消耗的热量少,你虽然节食了,可是缺乏运动也没有让你消耗足够的热量,这样是不利于减肥的。”所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练,对减宸茬鐦﹁韩鍑忚偉鎬庝箞鍚堜綔肥较有效。

有关于肥胖的新研究表明,内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命!但91%的人说到燃脂的时候,只会关注皮下脂肪,而忽略了内脏脂肪!当内脏脂肪囤积,导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量,加之这些热量不能及时消耗时,也会导致女性肥胖,并影响血液的黏稠度,身体的各种不适就会“登门拜访”。内脏脂肪并不是表面意义上的长在内脏中的脂肪,更不是我们以往理解的“肥肉”,而是围绕在我们脏器周围的一种脂肪。

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