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无论任何情况,在产后满6个月后都应该鐦﹀凡绉€鍑忚偉搴楀悎浣溄屑踔亓?否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。产后如何快速减肥,在抓住了产后减肥时机之后,还要注意减肥贵在坚持的道理!

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。四个减肥小误区:减重不一定就是减肥:人体的重量由众多成分组成如:水占人体重量的55%;脂肪占人体重量的20%;蛋白质占人体重量的20%;无机盐占人体重量的5%。任何一种成分的减少都会导致人体体重的降低,但不一定是减少脂肪。

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